「一次車禍，人生轉了個彎，但學會了更多」- 嘉義銀髮族運動,嘉義健身課程
「一次車禍，人生轉了個彎，但學會了更多」
.
他是謝大哥，在醫院的朋友都叫他大象
超過一百九十公分的身高，以及不輕的體重
到哪都成為人群中第一眼注視的焦點
.
好幾年前車禍之後
就一直在復健的路上努力
陪伴他的是全心全意張羅的太太
認真懂事的優秀女兒
以及積極照顧的看護
.
初次剛來到工作室訓練的時候
原本的復健已經先卡關了好一陣子
.
評估過後從一個簡單的起立坐下開始
他當然也抗拒過：
「我在醫院跟家裡每天都練」
「這麼簡單的事情我還要跑來這裡花錢練習？」
.
經過一陣子的溝通跟積極訓練
我們想大哥自己應該也漸漸發現
自己做跟我們教有一些不一樣的地方
就一直持續到現在
.
不時可以收到他們與我們分享的小禮物
在醫院做復健也時常會被其他患者問為什麼他進步了？
他是去哪裡練習？做了什麼？
.
像上面這樣的案例還有很多很多
.
其實每一個來到這裡訓練的客人
如果獲得了長足的進步以後
總是會很客氣的贈與我們一些小禮物
甚至也很積極地跟親朋好友介紹
.
上面想要讓大家知道的是
其實所有的努力都來自個案本身以及親屬的支持
.
我們的角色比較像引路人
走什麼方向？怎麼走？該走多久？
有沒有需要轉彎的時候？
如果遇到障礙物該移除？還是要繞開？
.
接觸了這麼多不同的客人到現在
其實無論是要練比賽、練健康或是練復健的
都有一樣的共同點
1.肯定自己的努力
比前一秒好就是好
比前一次好就是好
2.專注眼前的事情
集中精神把每一次練習的品質做好
量變引發質變，也得看是壞的質還是好的質
3.回去練習是否足夠
訓練的次數不夠
再厲害的系統或人都沒用
持續練習才是王道
4.時間不會沖淡一切
身體不會放著就自己進步
重點不在於日子經過了多久
而是「在訓練上累積了多久」
5.進步沒有特效藥
用不斷找尋特效藥的心態
一個方法換過一個
很難實質上累積出效果
6.別人幫不了你
唯一能幫自己的只有你自己
盡可能讓自己去嘗試想做但還沒開始的事情
7.負向困境、正向心態，停止抱怨
會阻礙自己進步的明天改進
會提升自己進步的明天繼續
.
所以
不可能維持著糟糕姿勢還期望脊椎健康
不可能想增加代謝能力還維持靜態生活
不可能想促進神經肌肉控制但練習還得過且過
.
我們的工作是訓練師，不是魔術師
只要自己不放棄，我們一定努力挺你
.
謝大哥是少數可以做到這些事情的個案
他年輕時也曾經是跆拳道健將
在這過程中依舊可以看到運動員特質
.
「不要高估一天所能達到的成就，
也不要低估一年所能累積的效果。」
.
什麼時候開始訓練最好，現在就開始
.
另外感謝嘉義醫院的 呂醫師、物理治療師
以及嘉義迦南中醫 卓醫師
一同對個案的協助以及支持
#以上經本人及家屬同意後轉載
#一對一 #一對二 #團體課程 #嘉義重訓 #嘉義健身 #體能訓練
#重量訓練 #傷後復健 #中高齡訓練 #特殊族群訓練 #運動表現訓練 #傷後訓練 #科學化訓練
點圖觀看影片
